Kepek Ekmeğinin Faydaları Zararları Kalorisi

kepek-ekmegi-neden-yapilir

Bu yazımızda sizlere son yıllarda giderek tüketimi artan kepek ekmeği hakkında bilgiler aktarmak istiyorum.

Kepek ekmeğinin zayıflamada ki rolü hep yanlış anlaşılır. Kepekli ekmeğin daha az kalori içerdiği zannedilir. Oysaki kepek ekmeği ile beyaz undan yapılan ekmek kalorisi arasında pekte fark yoktur.

Zayıflama diyet listelerinde hep kepek ekmeğinin tavsiye edilmesinin sebebi ise kepek ekmeğinin iştahı kesmesi ve bağırsakları çalıştırması sayesinde kilo vermeye yardımcı bir gıda olmasıdır. Farklı bir deyişle kepekli ekmek tüketmek bağırsakların çalışmasını düzenler ve sindirimi hızlandırır.

Şimdi dilerseniz kepek ekmeği tüketmek neye iyi gelir ne gibi faydaları vardır kısa kısa bunları aktaralım.

Kepek Ekmeğinin Faydaları
– Kepekli ekmek bağırsakları çalıştırma özelliğinden dolayı, Bağırsak kanserine yakalanma ihtimalini yüzde 50 oranında azaltıyor.

– Safra kesesinde taş oluşması ihtimalini de azaltıyor. Çünkü, kepek ekmeği; beyaz ekmek, çavdar ekmeği ve mısır ekmeği gibi diğer ekmek türlerinde bulunan bütün vitamin ve mineralleri içerir.

– Kabızlığı önleyen, kepekli ekmek; iştahı keser kilo vermeye yardımcı olur. Kolay hazmedilir.

– Metabolizmanın çalışmasını hızlandırdığı için, sindirimle ilgili rahatsızlıklara ve kabızlığa da birebir çözümdür. Bağırsakların çalışmasını sağladığı gibi, bağırsak kanserini ve basur oluşumunu da engeller.

– Kepek ekmeği; kadınlık hormonu dolaşımını azaltır. Bu da kadınlarda, göğüs ve rahim kanserini önleyen bir faktör oluşturur.

– Şeker hastalarının ve kilo problemi olan kişilerin rejim listelerinin başında olmalıdır.

– Kalp ve dolaşım hastalıklarına iyi gelir. Besin değeri yüksek, ekonomik bir gıdadır.

Hastalığınızla ilgili soru sormak için yorum yazarak sorularınızı iletin…
UZMANLARIMIZ CEVAP VERSİN!
YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ

kepek-ekmegi-ne-kadar-yenmeli

Bu yazı kepek ekmeğinin kalorisi içindekiler faydaları zararları yapılışı yararları besin değeri zararı var mı nedir neden yapılır ne kadar yenmeli neye iyi gelir ne işe yarar neden zararlı nasıl yapılır konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar: kepek ekmegini nekadar yenmeli

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.